Sabias que?

Sabias que?

O uso das mochilas em contexto escolar tem vindo cada vez mais a suscitar alguma preocupação para os profissionais de saúde, profissionais de educação e, também, para os pais e público em geral?

Apesar de os estudos existentes serem escassos, os que existem e segundo a OMS, o peso aconselhado de uma mochila escolar deve ser NO MÁXIMO 10% a 15% DO PESO CORPORAL DA CRIANÇA/ADOLESCENTE que a transporta, sendo aconselhável menos se possível, pois mesmo com 10% do peso corporal já se verificam alterações na marcha das crianças/adolescentes.

O uso de peso em demasia nas mochilas escolares pode trazer alterações significativas a curto, médio e longo prazo.

Curto Prazo: dor maioritariamente manifestada nos ombros, nas costas e no pescoço

Médio Prazo: alterações posturais e alterações no padrão de marcha

Longo Prazo: lesões degenerativas da coluna, alterações no crescimento, alterações a nível respiratório associadas a alterações posturais significativas.
 

Abaixo algumas recomendações e dicas 

Mochila Adequada

Deve ser da altura do tronco da criança (limite superior: ombros; limite inferior: 5cm abaixo da cintura; largura: tronco)

Alças devem ser largas, ajustáveis e almofadadas. De preferência, deve conter cinto para melhor ajuste.

As costas da mochila devem ser almofadadas para evitar pontos de pressão e de desconforto.

Devem ter vários compartimentos para que se possa dividir melhor o peso.
 

Recomendações

A criança deve ser incluída na escolha da mochila e consciente das recomendações, assim é nos possível obter um feedback mais correto ao longo do ano caso algo não esteja bem.

Usar a mochila o mínimo tempo possível, ou seja, só em momentos de transição.

Limpar e organizar a mochila semanalmente para evitar acumulação de material desnecessário.

Utilizar o cacifo para colocar o material desnecessário.

Uso de dossiês em vez de caderno - permite transportar apenas as folhas isoladas e necessárias por disciplina.

Na organização da mochila, o material mais pesado deve ser sempre colocado junto às costas e distribuído igualmente em ambos os lados.

São estas as recomendações da nossa área de Fisioterapia, do Departamento de Medicina Física e de Reabilitação.
 

Bom regresso às aulas!!