Quantidade de água recomendada
A água deve ser a sua bebida de eleição!
Cerca de 60% do organismo humano é água, sendo fundamental o consumo de água para um bom funcionamento de todos os sistemas e órgãos, influenciando o bem-estar e a saúde das pessoas, neste sentido beba água regularmente ao longo do dia, infusões sem adição de açúcar e fruta.
A quantidade recomendada de água para os adultos é:
- 2,7 litros por dia para mulheres;
- 3,7 litros por dia para homens.
No entanto não existe uma quantidade exata de água para cada pessoa, varia de acordo com o peso, idade, estação do ano, prática de atividade física e outros fatores.
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