Dia Mundial do Sono - 2024

O Dia Mundial do Sono, celebrado a 15 de março, realça a importância do sono para a saúde física e mental. Uma boa noite de sono é essencial para o funcionamento adequado do corpo e da mente, incluindo a concentração, o humor e o sistema imunitário. Problemas de sono são comuns, mas hábitos saudáveis, como estabelecer uma rotina regular de sono e criar um ambiente propício para dormir, podem melhorar a qualidade do sono. Este dia recorda-nos a importância de priorizar o sono nas nossas vidas, promovendo assim o nosso bem-estar geral.